Night Run: Alternatif Olahraga bagi Orang Sibuk
Foto oleh Zidny Ilma/Suaka
FRESH.SUAKAONLINE.COM – Hallo, Fresh Reader! Lari merupakan salah satu olahraga yang sering dilakukan masyarakat Bandung dipagi hari sebagai upaya menerapkan pola hidup sehat. Akan tetapi, tidak semua orang memiliki waktu luang untuk berolahraga di pagi hari. Maka dari itu, kegiatan Night Run pun nampaknya sudah tidak asing terutama bagi warga Bandung.
Orang yang melakukan Night Run dapat kita temui salah satunya di Taman Gasibu, Jl. Diponegoro, Kota Bandung. Tempat yang terletak di pusat kota Bandung dan dekat dengan Gedung Sate ini memiliki lintasan sepanjang 1,2 km yang cocok digunakan untuk lari maupun ber-jogging santai. Didukung dengan taman hijau yang mengelilingi lintasan, Gasibu seringkali ramai dikunjungi masyarakat Bandung terutama di hari weekend.
Salah satu warga yang seringkali lari dimalam hari di Gasibu ialah Ahmad. Ahmad yang merupakan seorang wirausaha lebih memilih lari di malam hari dibandingkan pagi hari karena kesibukan yang dimilikinya. Menurutnya, lari di waktu sore ke malam hari lebih efektif dalam segi waktu.
“Menurut saya efektif aja sih ya jogging malem-malem, soalnya kalau di siang hari itu waktunya yang nggak ada sih jadi ya udah paksain aja timbang nggak olahraga sama sekali” ujarnya, Minggu (19/11/2023)
Hal ini senada dengan alasan yang datang dari seorang Mahasiswa Semester 7, Tasya Lidia. Kesibukannya sebagai mahasiswa semester akhir membuatnya seringkali memilih jogging di malam hari. Selain itu, menurutnya, lari di siang hari akan lebih terasa panas, dibandingkan di malam hari yang lebih teduh..
“Kebetulan kita kalau semester 7 ada magang jadi ya dari pagi sampai sore itu ada kegiatan dan kalau weekend juga pagi harus beres-beres apalagi anak kos-an, jadi lebih prefer lari malam,” Jelas Tasya, Minggu (19/11/2023)
Akan tetapi, ia pun menjelaskan bahwa efek lari malam juga kurang baik jika dilakukan dengan sering. “Kalau untuk orang yang sibuk ya bagus aja sih olahraga malam, asal jangan terlalu sering karena angin malam itu nggak baik, kalau bisa mulai olahraga malam-nya jangan terlalu malam, tapi misal habis ashar,” tuturnya.
Melansir halodoc.com, meski memiliki manfaat bagi kesehatan, berolahraga di malam bisa menyebabkan susah tidur, lho. Kondisi tersebut terjadi jika olahraga dilakukan menjelang waktu tidur. Alasannya, yakni peningkatan suhu dan metabolisme tubuh setelah berolahraga. Akan tetapi, tetap saja lari dimalam hari memiliki manfaat, seperti menurunkan kadar stress, menjernihkan pikiran, dan sebagainya.
Eits, tapi jangan lupa, nih. Ada baiknya Fresh Reader melakukan night run di jam 6 sore hingga 8 malam. Hal ini supaya kegiatan tersebut tidak dilakukan dekat dengan waktu tidur.
Wah, ternyata kegiatan night run memang bisa menjadi solusi bagi seseorang yang sibuk bekerja, ya. Meskipun punya banyak manfaat, Fresh Reader juga harus bisa mempertimbangkan efek kurang baik jika sering dilakukan, ya! Jadi, gimana nih Fresh Reader, kamu tim lari pagi atau lari malam?
Fresh Crew : Zidny Ilma/Suaka
Editor Fresh : Aurora Rafi N/Suaka