Pentingnya Sarapan Pagi

Minum susu dan kue di pagi hari bisa menjadi pilihan praktis untuk sarapan Fresh Reader (Ulfah Choirun Nissa/Suaka)

FRESH.SUAKAONLINE.COM – Aloha, pentingnya sarapan pagi, terkadang sering diabaikan oleh sebagian Fresh Reader yang sedang terburu – buru menjalani aktivitas di pagi hari.Padahal sarapan pagi itu sangat penting untuk kesehatan dan semangat kita di pagi hari.

Nah, kali ini Fresh Crew mau kasih tips nih mengenai pentingnya sarapan pagi, biar Fresh Reader bisa menjalani aktivitas dengan penuh energik dan tidak mudah lemes tentunya. Sebenernya sarapan pagi wajib dilakukan untuk mengisi energi dalam tubuh kita. Biasanya  Fresh Reader yang sedang melakukan treatment diet akan melakukan  sarapan pagi dengan porsi yang cukup  besar. Mengapa?

Karena saat melakukan aktivitas di siang hari proses pembakaran kalori akan cukup besar, sehingga kalori yang kita makan di pagi hari akan terbakar di siang hari. Sebaliknya ketika malam hari,  jumlah asupkan yang kita makan harus sedikit karena pembakaran dimalam hari tidak sebanyak saat siang hari.

Fresh Reader pasti penasaran kan, hal apa aja sih yang bakalan terjadi bila  tidak sarapan pagi ? Metabolisme yang Fresh Reader miliki akan mengalami penurunan dan akibatnya tubuh akan terasa lemas karena mengalami penurunan energi, hal itulah yang akan menghambat segala aktifitas yang akan dilakukan.

Lalu jenis makanan seperti apa yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan? Untuk jenis makanan, Fresh Reader harus menyesuaikan dengan aktifitas yang akan dilakukan, agar tidak mengalami kekurangan energi yang akan mengakibatkan rasa lemas. Jika aktifitas tidak terlalu berat, maka cukup mengkonsumsi dua potong roti dengan sebutir telur saja. Komposisi keduanya sudah memenuhi kebutuhan energi Fresh Reader di pagi hari. Selain itu, menu ini cukup praktis untuk disiapkan dipagi hari.

Sarapan pagi memiliki banyak manfaat yang dirasakan tubuh, yang pertama dengan sarapan akan menambah semangat dipagi hari, kedua sarapan sehat dan seimbang dapat membantu otak dan tubuh berfungsi optimal, ketiga berat badan kita akan mencapai angka yang optimal, dan terakhir sarapan juga akan membantu fungsi tubuh menjadi optimal.

Intinya sarapan pagi tidak perlu mewah dengan menghidangkan berbagai jenis makanan, tetapi harus seimbang memiliki kandungan kalori, protein, lemak serta vitamin dan  mineral.Nah, Fresh Reader  pasti gak  akan lupa buat sarapan pagi lagi kan ?

Reporter              Hasna Salma

Redaktur             Ulfah Choirun Nissa