WhatsApp Anxiety: Kecemasan Berlebihan Akibat Pesan WhatsApp
FRESH.SUAKAONLINE.COM – Hallo, Fresh Reader! Di era postmodern saat ini, mengobrol via online sudah menjadi hal biasa. Saat ini, banyak aplikasi yang dapat dijadikan media perantara untuk menunjang kegiatan berkomunikasi secara daring, salah satunya yang sering digunakan ialah WhatsApp. Namun, pernakah Fresh Reader mengalami kecemasan berlebihan saat menerima notifikasi dari WhatsApp? Kondisi inilah yang disebut dengan WhatsApp Anxiety.
Whatsapp memang memudahkan kita untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat. Akan tetapi, tetap saja ketika menggunakannya dengan berlebihan dan kecanduan, maka dapat menyebabkan sebuah kondisi yang disebut dengan WhatsApp Anxiety. Kira-kira apa sih yang dimaksud dengan kondisi Whatsapp Anxiety itu?
Whatsapp Anxiety merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kecemasan atau tekanan psikologis yang muncul diakibatkan penggunaan terhadap aplikasi WhatsApp. Kecemasan ini merujuk pada perasaan cemas, stres, atau tekanan yang muncul ketika seseorang mendengarkan notifikasi WhatsApp. Apa saja ya penyebab dari WhatsApp Anxienty itu sendiri?
Faktor Penyebab dan Ciri-Ciri Seseorang WhatsApp Anxiety
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami WhatsApp Anxiety. Pertama, sering kali WhatsApp menciptakan harapan untuk merespons pesan dengan cepat, terutama di situasi di mana kita tidak dapat atau tidak ingin membalas pesan tersebut dengan segera. Hal tersebutlah yang dapat menimbulkan tekanan dan kecemasan karena takut dianggap tidak responsif atau tidak peduli.
Kedua, WhatsApp memang membuat kita dapat terhubung dengan banyak orang dalam waktu singkat. Namun, kecemasan sosial dapat muncul ketika kita merasa tertekan untuk selalu aktif dan terlibat dalam percakapan grup, lho.
Ketiga, karena begitu mudahnya kita untuk mendapatkan informasi dalam satu waktu dapat membuat kita merasa terbebani dan cemas karena sulit untuk mengelola dan memproses semua informasi yang kita dapatkan.
Tips Cara Mengatasi dan Menghindari WhatsApp Anxiety
Jika Fresh Reader ingin terhindar dari kondisi tersebut, Fresh Crew punya beberapa tips, nih! Pertama, atur batasan waktu yang khusus untuk menggunakan whatsapp. Buatlah jadwal waktu khusus untuk membuka maupun membalas pesan WhatsApp. Dengan begitu, kamu jadi tidak terlalu sering membuka WhatsApp.
Kedua, gunakan fitur mute agar hanya muncul pesan yang penting saja. Hal ini supaya saat Fresh Reader menggunakan handphone untuk keperluan lain, tidak akan terganggu oleh notifikasi yang tidak terlalu penting.
Hal ketiga yang bisa dilakukan ialah dengan memilih pesan mana yang harus diprioritaskan untuk dibalas. Tips terakhir, buatlah batasan grup dan keluar dari grup yang tidak relevan. Jika terlalu banyak mengikuti grup, hal ini malah memicu kecemasan. Fresh Reader juga dapat menghapus grup yang sudah tidak aktif kembali.
Harap diingat bahwa kecemasan ini merupakan fenomena yang relatif baru dan sudah banyak orang yang sedang atau telah mengalaminya. Jika kalian sedang mengalami kecemasaan yang parah atau membutuhkan tenaga profesional, disarankan untuk berkonsultasi secara langsung dengan ahli kesehatan mental. Keep your mental health, guys!
Sumber: Industrial Psychiatry Journal, Journal of Affective Disorders, dan Journal of Experimental Pyschology.
Fresh Crew : Rayhan Nashir Rahmadi/Suaka
Editor Fresh : Aurora Rafi N/Suaka
