Pilates, Olahraga Ringan Buat si Mager

Dok. Net

FRESH.SUAKAONLINE.COM – Salam olahraga Fresh Reader! Kalian cewek dan anak indekost adalah perpaduan sempurna untuk males-malesan, siempuk kasur terlalu nyaman untuk ditinggalkan kalo lagi ga ada kerjaan.  apalagi ditemani smartphone, udah deh jangan harap ada keajaiban buat bangun dan keluar kamar buat olahraga.

Padahal olahraga salah satu kegiatan  yang mesti dilakukan demi kesehatan tubuh kamu. Hakikatnya olahraga adalah cara tubuh untuk terus bergerak, dengan berolahraga tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal.

Nah bagi kamu yang tengah berusaha keluar dari zona males-malesan untuk berolahraga, ada jenis olahraga yang gampang buat dilakuin dan tidak membutuhkan banyak waktu juga peralatan. Salahsatunya pilates, dilakukan untuk peregangan otot supaya membangun kekuatan tubuh secara keseluruhan. Pilates juga baik untuk menenangkan pikiran karena menggabungkan latihan pernapasan.

Seperti yang dilansir dari gogirlmagz.com, sekarang pilates tengah digemari oleh kalangan anak muda, soalnya gerakannya gampang diikutin dan nggak neghasilin banyak keringat. Pilates juga berguna untuk mengindari sakit punggung, cocok deh buat kamu yang keseringan menatap monitor sampe nunduk-nunduk. Pilates bisa kamu lakukan di kamar sambil dengerin musik favorit.

Ada beberapa yang harus kamu perhatikan saat mau mulai pilates, supaya manfaatnya kerasa dan bertahan lama. Pertama bertahap, jangan langsung memulai pilates dengan waktu yang cukup lama, bagi kamu yang belum terbiasa nantinya mudah banget capek dan jadinya males lagi, jadi mendingan pelan-pelan tapi continue.

Kedua variasikan gerakan pilates, nah kamu bisa liat di internet soal gerakan-gerakannya, tujuannya supaya jenis otot yang dilatih pun berbeda-beda. Ketiga disiplin, jangan moody dan putus-putus, keuntungannya berat badan kamu bakalan lebih ideal, cocok buat yang emang lagi program penurunan berat badan.

Oleh              : Istiqonita

Redaktur    : Ulfah Choirun Nissa