Sejuta Manfaat Bangun Pagi

Dok.Net

FRESH.SUAKAONLINE.COM – Bangun pagi merupakan sebuah rutinitas, namun terkadang masih banyak orang yang menyepelekan bangun pagi dan lebih memilih untuk bangun siang. Sebenarnya bangun pagi hari merupakan gaya hidup sehat yang harus dilakukan, padahal banyak sekali manfaat yang kita peroleh untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan.

Secara psikologis bangun tidur pada sepertiga malam atau sekitar pukul 3-4 dini hari adalah waktu yang sangat baik untuk memulai kegitan. Menurut Dosen Psikologi UIN Bandung,  Elisa Kurniadewi bahwa banyak penulis yang menuangkan karya-karya mereka pada saat tersebut, karena waktu tersebut sistem saraf otak masih dapat berfikir dengan baik atau masih fresh. Nah,ternyata manfaatnya sangat baik  kalau kita bisa tidur diatas 5 jam, karena orang dewasa rata-rata tidur diatas 7-8 jam.

Buat Fresh Reader yang suka mandi pagi,  ternyata sangat baik buat kesehatan, karena air dingin di pagi hari bisa membangkitkan sel-sel saraf di dalam tubuh dan regenerasi saraf ( pembaharuan sel-sel saraf) yang membuat tubuh kita lebih segar. Apalagi yang orang yang beragama islam yang melakukan shalat subuh, ternyata itu bisa disebut sebagai meditasi di pagi hari. ” Ketika bangun pagi maka tubuh akan menghirup  udara yang bersih, dan menghirup oksigen ketika oksigen itu bertukar ada suatu proses di dalam sistem otak kita yang berpengaruh, membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Bahkan beberapa terapi buat anak-anak yang malas, bangun di pagi hari kemudian keliling lapangan 2 kali atau 3 kali itu sangat bagus,” kata Elisa, Sabtu (4/3/2017).

Dengan bangun tidur pada pagi hari, kita bisa meluangkan waktu untuk sarapan dan tidak terburu-buru untuk pergi sekolah, kuliah maupun ke tempat kerja. Untuk melakukan aktifitas dan berfikir kita butuhkan asupan makanan, maka dari itu sarapan di pagi hari sangat penting untuk memulai segala aktifitas.

Elisa juga menambahkan bahwa bangun pagi dapat meningkatkan kecantikan lho. Secara logika kalau kita berfikir positif atau bersyukur itu akan meningkatkan kecantikan seseorang, karena dengan berfikir positif kita akan lebih mudah tersenyum, dan tersenyum bisa mengurangi kerutan-kerutan diwajah. Jika kekebalan tubuh kita nya baik, seperti minum air putih di pagi hari, bab, mengeluarkan enzim-enzim yang tidak perlukan dan biologis didalam tubuhnya bagus itu juga dapat membantu kecantikan juga.

Selain itu, ternyata bangun pagi bisa membakar kalori . Buat kalian yang suka bangun pagi pasti biasanya bisa menyempatkan dirinya untuk berolahraga atau bersih-bersih rumah, nah dengan cara tersebut bisa membantu membakar kalori yang ada di dalam  tubuh kita.

Salah satu mahasiswa Jurusan Psikologi, Viena Rahmayanti, ia suka merasa susah bangun pagi kalau malamnya ia merasa susah tidur. “Sangat susah memang bangun pagi itu kalau tidak biasa melakukannya apalagi malamnya itu bergadang atau susah tidur,” kata Viena.

Nah, walaupun bangun pagi itu agak sedikit sulit tapi bangun pagi itu banyak manfaatnya. Jika Fresh Reader masih punya kebiasaan bangun siang, mulai deh dari sekarang dibiasakan bangun pagi karena udara dipagi hari sangat baik untuk tubuh dan fikiran kita dan banyak aktifitas baik yang bisa kita laukan di pagi hari.

Fresh Crew : Agnes Agatha/ Magang

Editor Fresh : Yulita Bonita