Sering Melamun Berlebih, Kenali Ciri Maladaptive Daydreaming

FRESH.SUAKAONLINE.COM – Melamun merupakan hal wajar yang dilakukan oleh seseorang. Biasanya ketika seseorang melamun atau mengkhayal, maka ia akan membayangkan hal yang menyenangkan atau sesuatu yang diinginkan. Namun, bagaimana jika seseorang terus menerus melamun dan merasa bahwa hal itu nyata?

Kebiasaan saat seseorang lebih banyak menghabiskan waktu untuk melamun dan tenggelam dalam khayalannya disebut maladaptive daydreaming. Seseorang yang mengalami ini akan cenderung mengabaikan kehidupannya di dunia nyata, mengalami gangguan tidur, dan tidak mampu melakukan tugas sehari-hari karena sulit untuk fokus.

Lalu, bagaimana cara mengetahui gejala seseorang mengalami maladaptive daydreaming? Perlu diketahui, gejala melamun berlebihan ini sebenarnya bukan termasuk masalah kesehatan mental, lho. Hal ini karena maladaptive daydreaming tidak tercantum secara resmi dalam DSM-5, sehingga sulit untuk menentukan gejala pasti yang ditimbulkan. Namun, beberapa orang dengan maladaptive daydreaming melaporkan beberapa gejalanya.

Gejala yang dialami diantaranya memiliki gairah melamun yang kuat, terdapat ekspresi saat melamun, dan lamunanya sangat mendetail seperti memilki karakter,plot hingga latar. Selain itu, gejala maladaptive daydreaming ini ternyata bisa berawal dari lamunan biasa yang bertahap, lho.

Lebih lanjut, biasanya para pengidap gangguan ini, setelah melamun dengan waktu yang lama akan mendaptakan sensasi kesenangan tersendiri. Namun, apabila terlalu lama dibiarkan akan menimbulkan masalah yang serius seperti depresi, gangguan perkembangan saraf dan gangguan kecemasan yang tidak terkendali atau Obsessive Compulsive Disorder (OCD).

Dengan mengetahui dampak dari maladaptive daydreaming, tentunya kita harus mencegah hal itu terjadi ya, Fresh Reader. Meskipun melamun tidak bisa kita cegah, namun hal ini bisa kita kendalikan, kok. Fresh reader boleh-boleh saja melamun, sebab melamun memberikan manfaat seperti meringankan stress.

Lantas, bagaimana cara mengobati gejala maladaptive daydreaming? Untuk mengatasi hal ini, Fresh Reader bisa langsung mendatangi dokter atau psikiater untuk melakukan pengobatan dan konsultasi. Selain itu, bisa juga melakukan terapi dan mengkonsumi obat-obatan. Kenali juga pemicu yang perbuatan tersebut, biasanya khayalan akan muncl setelah seseorang menonton film, mendengarkan musik ataupun bertemu seseorang.

Perawatan di rumah juga bisa Fresh Reader jalankan untuk menjaga kesehatan seseorang yang mengalami gangguan maladaptive daydreaming, lho. Hal ini bisa dilakukan dengan  rajin melakukan olahraga agar memiliki pola tidur yang cukup dan mencegah stress serta mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Gimana, nih Fresh Reader? Apakah kalian salah satu orang yang pernah terkena maladaptive daydreaming? Sekarang, kamu sudah tahukan melamun yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.Oleh karena itu, jangan sampai kamu berlarut dalam khayalan hingga menyia-nyiakan waktu di dunia nyata, ya!

Fresh Crew: Triska Yulianti/Suaka

Editor Fresh: Aurora Rafi N/Suaka