Atasi Malas lewat Prinsip Satu Menit dengan Metode Kaizen
FRESH.SUAKAONLINE.COM – Setiap orang terlebih khusus mahasiswa pasti pernah merasakan rasa malas. Ketika dilanda tugas yang menumpuk serta berbagai tanggung jawab yang harus dipenuhi, tak jarang diri ini merasa terbebani. Alih-alih mulai mengerjakannya, eh, kita justru terjebak untuk scroll sosmed selama berjam-jam.
Rasa malas memang menjadi hal wajar yang dimiliki setiap orang, termasuk mahasiswa. Akan tetapi jika hal ini dibiarkan, maka dapat menjadi karakter, dalam diri seseorang. Selain itu, hal ini tentu saja akan menghambat produktivitas kita sebagai mahasiswa. Tugas yang tak kunjung usai pun akan terus menumpuk sehingga dapat membuat stres.
Rasa malas sebenarnya bisa diatasi jika kita memiliki sifat disiplin. Maka dari itu, kali ini Fresh Crew akan membagikan metode disiplin yakni Metode Kaizen dari Jepang yang dapat diterapkan di kehidupan sehari-hari! Lantas, apa yang dimaksud dengan metode Kaizen ini?
Melansir dari yoursay.suara.com, Kaizen berasal dari bahasa Jepang, Kai dan Zen. Kai memiliki arti berubah. Sedangkan Zen yang berarti kebijaksanaan. Sehingga dapat diartikan sebagai suatu perubahan yang terjadi dalam hidup seseorang yang bisa dicapai dengan cara perlahan dan penuh kebijaksanaan.
Metode Kaizen ini juga dikenal sebagai prinsip satu menit. Dalam penerapannya, seseorang hanya perlu mengerjakan suatu tugas dengan rentang waktu satu menit dan dilakukan setiap hari. Jika sudah terbiasa selama satu menit, maka durasinya dapat ditambahkan lagi..
Misalnya, jika kamu ingin memiliki badan ideal dan rajin berolahraga, maka kamu bisa memulainya dengan melakukan sit up. Eits, tidak perlu untuk melakukan sit up selama tiga puluh menit atau sejam, ya. Kamu hanya perlu melakukannya satu menit setiap harinya. Jika sudah terbiasa, kamu bisa menaikkan waktunya menjadi 3 ataupun 5 menit.
Prinsip ini tentunya akan membantu kamu juga untuk melatih diri bertanggung jawab. Walaupun hanya mengerjakan sesuatu selama satu menit, tetapi hal ini membuat perasaan seseorang menjadi positif karena dapat berhasil melakukan hal tersebut secara konsisten.
Jika sudah begitu, rasa berproses pun akan memicu kita untuk menambah durasi berlatih. Teknik ini membuat kita tidak merasa keberatan mengerjakan suatu tugas. Selain itu, hal yang perlu ditekankan dalam metode ini adalah komitmen dalam membangun kebiasaan.
Melalui teknik ini, maka ditanamkan bahwa ketika ingin berubah menjadi versi terbaik, maka tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan hal besar. Cukup dengan langkah kecil yang dilakukan secara terus-menerus setiap harinya, maka hasilnya pun akan menyenangkan.
Itu dia tips atasi rasa malas dengan metode Kaizen. Jadi, kapan nih, Fresh Reader mau mulai menerapkan teknik ini? Jangan lupa untuk membuat target yang jelas juga ya sebelum memulai teknik ini. The last, let’s s take small steps everyday and one day you will get there!
Sumber: yoursay.suara.com, satupersen.com, detik.com
Fresh Crew: Aurora Rafi N/Suaka
Editor Fresh: Fitri Nur Hidayah/Suaka
